「野菜ジュースは飲んでも意味ない」言われることがありますが、なぜでしょうか？

その理由は、野菜ジュースは製造過程で原料に含まれていた成分が消失してしまっていて、大部分は残っていないからです。

主に食物繊維の中でも便通を改善する不溶性食物繊維が残っていないので、「野菜ジュースは飲んでも意味ない」と言われています。

 

要するに野菜ジュースには期待できるほどの食物繊維は含まれていないのです。

酵素ドリンクではなしに、野菜ジュースでファスティングダイエットを実践した場合、十分な栄養素を吸収することが出来ず、体調が悪くなる可能性があります。

 

とはいっても、野菜ジュースに含まれている栄養素もあります。

例えば、リコピンやベータカロテンなどは生野菜を食べるより野菜ジュースとして飲んだ方が吸収率がアップすると言われているのです。

また、カリウムやマグネシウムなどのミネラルは野菜ジュースにしても栄養素として残っています。

 

プチ断食は週末だけでも効果ある？

プチ断食週末の間だけ実行しても効果が感じられるのかというと、それが何と効果はあります。

プチ断食で、たいへん効果的なのが週末だけ行う方法なのです。

金曜日の夕食は普通の食事を軽めに食べて、土曜日はプチ断食本番で食事を一切しません。

でも、空腹に耐えかねるという方は、酵素ドリンクや野菜ジュースというようなものを飲む程度ならいいでしょう。

 

プチ断食にもいろんなやり方がありますが、近年は酵素ドリンクを利用したプチ断食がたいへん流行しています。

食事代わりに酵素ドリンクを飲んで、体に必要な栄養成分を補給しながら行う断食です。

酵素ドリンクは市販の野菜ジュースよりも高い栄養価があると言われていますし、取り立てて我慢をしなくてもプチ断食をやれることでしょう。

 

よりお手軽にダイエットを行うなら、オススメは酵素ドリンクです。

何も食べないとお腹がすいていることに耐えられず、何かを食べたくなる場合もあると思います。

まず初めに水分から取り、それでも耐えることができなければ、糖分の入っていないヨーグルトを少しの量だけ食べてください。

 

デーツとは砂漠地帯に生息するナツメヤシの果実

ダイエットにお勧めな青パパイヤ酵素とミネラルや栄養素がいっぱい含まれているデーツという果実で作成されたファスティングデーツDXという名前の酵素ドリンクがあります。

デーツとは砂漠地帯に生息するナツメヤシの果実です。

このデーツには、「生命の樹」という別名があり、栄養素としてのミネラルや食物繊維、マグネシウムなどを、すごく大量に保有しています。

 

ファスティングデーツＤＸに使われるデーツというのは日本ではあまり聞かないフルーツですが、中東地方といったところでは健康食として馴染みのあるものです。

おまけに、ファスティングデーツＤＸにはダイエットをするのにも役立つ青パパイヤより抽出されたパパイン酵素というものも入れられており、糖分や脂質、たんぱく質などの三大栄養素に働きかけるありがたい力があります。

市販の野菜ジュースはおいしく口にできるように砂糖などが入れられているケースも多く、せっかくのダイエットの邪魔をしてしまいます。

ファスティングダイエットにチャレンジする場合には、市販の野菜ジュースでなく、手製の野菜ジュースや酵素ドリンクのようなものを用いてください。

 

酵素ジュース 飲むタイミングは朝夜どっち？

酵素ジュースはいつ飲んだとしても悪くはないですが、効果をアップさせたい時は飲むタイミングを間違わないでください。

ベストなタイミングは、食事前を始める前です。

食事前というのは空きっ腹の状態なので吸収力が高く、この状態で飲むことによって酵素をより効率よく体内に吸収することができます。

また、もし置き換えダイエットとして酵素ジュースを飲む場合は朝食と置き換えて飲むのがおすすめです。

 

ローカロリーの置き換えダイエット用の食品や酵素ドリンクとして売られている物を飲むのも良いでしょう。

近年、ダイエットの定番として認識されてきた酵素ダイエットは、適量というものに注意しないと健康を損なう場合もあるかもしれません。

酵素を利用したダイエットを実施する時は、注意事項をよく守って、無理せず行うことが大事です。

 

酵素ダイエットを行うに際しては、できるだけ、短い期間で集中的に食事の代替として利用する方法と、長い期間をかけて運動を併用してじっくりと脂肪を減らして体重を減少させていくダイエット法の二つがあります。

どちらの方が優れているかは、その人のダイエットを達成したい目標日数によって異なってきます。